Sanidad Interior – Mentalidad Antidepresiva 2

 

Continuemos.

4. Depresión por estrés. Hay gente cuya cabeza no para: todo el día está pensando, analizando, y así se agota. Los adolescentes que tienen depresión por estrés se levantan a la mañana y ven a los padres peleando; van a almorzar y los padres están peleando. Entonces, tienen estímulos negativos permanentemente. Todo es presión hasta que su vida explota y caen en depresión por agotamiento o estrés.

 

5. Depresión por pecados no confesados. Hay personas que han cometido abor­tos, mentiras, engaños, y en lo profundo de su ser sienten que esos pecados nunca fueron perdonados. Y el dolor de esos pecados les trae tristeza y depresión.

 

La depresión tiene un circuito: el depresivo se aísla y tiene pensamientos negativos. El depresivo se aísla, se encierra, su mente se hace rígi­da, se mira para adentro y comienza a tener pensamientos erróneos que lo van aislando más. Cuanto más se aísla, más pensamientos negativos aparecen en su mente. Cuanto más pensamientos negativos, más se aísla. En consecuencia, entra en un círculo vicioso del que no puede salir.

 

¿Cuáles son los Pensamientos Negativos?

1º Pensamiento Negativo: Todo o Nada.

El depresivo piensa en términos extremos: todo o nada. «Nadie me quiere»; «Todo me sale mal»; «Todos ustedes me odian»; «Muchos no me entienden». Es todo o nada; no hay grises. O es blanco o es negro: «O me amás o me odiás».

 

2º Pensamiento Negativo: Centralización de lo Negativo.

A una persona depresiva le pasaron cien cosas buenas, pero le pasa una cosa mala y se queda pegada a ella. Por ejemplo:

«¡Mirá qué bueno, conseguiste la plata, Dios te canceló las deudas»; «Nació tu nieto!»

«Si.. .Pero no me saludó… no me llamaron por teléfono»

Entonces, una cosa negativa empaña las cien cosas positivas que ocurrieron.

 

3º Pensamiento Negativo: Pensando en lo Peor.

Por ejemplo:

«¡Está creciendo la iglesia!»

«Humm… hay que ver cuánto dura».

«¡El domingo estaba lleno, lleno, lleno!»

«Espero que no se muera ninguno del calor».

«Dios me canceló la deuda»

«Pero en este pais… humm».

«¿Así que se bautizó tu hijo?»

«Sí… humm…vamos a ver cuánto dura en el camino»

 

4º Pensamiento Negativo: Razonamiento Emocional.

El razonamiento dice así: «Lo que siento es la verdad». De esta forma, la persona depresiva cree que lo que siente es la verdad. Por ejemplo:

«Me siento culpable» (o sea, soy culpable).

«Pero no hiciste nada malo».

«Sí, hice algo malo, porque me siento culpable».

«Me siento solo» (o sea estoy solo).

«¡Pero si tenés quinientas personas que te quieren y están con vos!».

«Sí, pero como me siento solo, estoy solo».

 

5º Pensamiento Negativo: Lectura del Pensamiento.

La persona depresiva adivina lo que piensa el otro, entonces dicen cosas tales como:

-«Te estoy aburriendo, ¿no?»

-«No, no».

-«Estarás pensando… ¿dónde puso la fe esta vieja?»

-«No, no estaba pensando en eso».

-«Si, estarás diciendo dentro tuyo: ¡ Ay! Cuándo terminará de hablarme, ¿no?»

-«No, no pensé eso…

-«Te estoy cansando, te aburro ¿no?»

De esta forma, parece que la persona depresiva tuviese un pequeño adivino dentro suyo y vive adivinando lo que otros piensan.

 

¿Cómo Tener Mentalidad Antidepresiva?

1. Debemos Aprender que los Errores son Parte de mi Crecimiento.

En Génesis 11: 31-32 y 12:1-3 Dios le dice a Abraham: «Vete de tu tierra a la tierra que te mostraré «. Abraham se detiene a mitad de camino, su padre se muere. En esta historia hay un simbolismo espiritual: Teraj (o Taré) representa el error; Dios nunca le dijo a Abraham que traiga al papá. Abraham tenía que ir solo al sueño que Dios le dio. El sueño es individual. De esta forma, Abraham cometió un error.

Por otro lado, esta historia también nos enseña que los errores son parte de la vida. Que debemos dejar margen para la equivocación. Es más, el error está indi­cando que estás haciendo algo.

(CONTINÚA…)

Extracto del libro “Emociones Lastimadas”

Por Bernardo Stamateas

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1 Comentario

  1. El tema de la depresión es muy interesante, hace 7 meses me separé no ha sido fácil para mis hijas de 14 y11 años y tampoco para mí creó que me estaba pasando y no me había dado cuenta .
    Les pido oración estoy viviendo en casa de mi madre,estoy sin trabajo y las niñas están muy rebeldes me siento sola

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